Chec dietetic cu ovăz și fructe

5 ouă

1 praf de copt

1/2 linguriță de stevia

200 ml lapte bătut

50 g fulgi de ovăz

3 linguri de stafide

1 măr mare tăiat cubulețe mici

1 lingură de ulei

-6 linguri de făină de ovăz

-1/2 linguriță pudră de scorțișoară

Mai întâi vom pune la înmuiat fulgii de ovăz în  lapte bătut în care am pus și îndulcitorul din stevia.  Albușurile le batem spumă tare cu puțină sare. Apoi am adăugat  gălbenușurile.

Punem făina amestecată cu praful de copt, pudra de  scorțișoară, uleiul și amestecăm bine pentru incorporare. Încorporăm  fulgii de ovăz cu tot cu laptele bătut.La final vom adăuga fructele. Sa nu vă speriați că pare la început cam moale, dar se face.

Coacem în cuptorul preîncălzit la foc mediu. Am folosit 2 tăvi de silicon luate recent de la LIDL care au în partea de jos sticlă care se detașează. Am fost mulțumită de ele, Nu trebuie unse cu grăsime și se poate servi checul pe sticlele de la tăvi.

P1670498P1670500

Uită de zahăr! Extractul de Stevia Rebaudiana e cel mai sănătos îndulcitor natural

Anunțuri

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s